Warum Achtsamkeit?
In unserer überfüllten, überreizten, überkomplexen Welt müssen wir alle lernen, auf neue Weise auf UNS selbst, unsere Mitmenschen und unsere Umwelt zu achten.
Achtsamkeitsübungen erzielen nicht nur körperliche, messbare Veränderungen im im Gehirn sondern tragen auch masgeblich zum psychischen wohlergehen bei. 
 
Die Folge: Stress wird reduziert, wir sind präsenter, resilienter gegenüber externen Einflüssen, lernen uns selbst besser kennen und verstehen somit auch unsere Mitmenschen. Getreu dem Gesetz der Resonanz
 
„Wie oben, so unten, wie innen so außen“
 
In den 5 Terminen verschaffe ich dir untere anderem einen Einblick in folgedene Themen: 
 
Achtsamkeit (Methoden und Techniken) 
Anspannung und Frühwarnzeichen 
Umgang mit Stress 
Umgang mit Gefühlen 
Akzeptanz und radikale Akzeptanz
Trigger und Traumata 
Selbstwert 
Reflektion 
 
Dies hilft dir Warnsignale und Trigger frühzeitig zu erkennen, damit besser umzugehen um so  Körper und Geist letztendlich wieder in eine gesunden Balance zu bringen. Unzählige Studien aus der Gehirnforschung belegen, dass eine achtsame Lebensweise unsere psychische und physische Gesundheit massiv verbessert und zu einer nachweislich höheren Lebenserwartung beiträgt. Mit welchen Techniken und Methoden du es schaffst achtsamer durch deinen Alltag zu gehen, was Emotionen sind, wie du mit ihnen besser umgehen kannst, was Anspannung und Frühwarnzeichen sind, welche Hindernisse dir dein Verstand oftmals in den Weg wirft, all das und noch vieles mehr erfährst du in diesem Seminar.
 
Dieses Live Webinar beinhaltet 5 Termine (pro Woche 1 x) 
Dauer pro Sitzung: 75-90 min. 
einfach und bequem über Zoom.