ACHTSAMKEITSTRAINING
95% unserer Gedanken, Handlungen, Reaktion, Entscheidungen, Gefühle, Emotionen und unwillentlich verankerten Verhaltensweisen haben ihren Ursprung in unserem Unterbewusstsein. Dort befinden sich unsere angewöhnten Überzeugungen, Glaubenssätze und konditionierte(n) Ideologie(n) die wir als Wahrheit wahrnehmen, obwohl wir sie nie überprüft haben. So laufen wir die meiste Zeit im "inneren Autopilotmodus" durch die Welt und sind uns oftmals gar nicht bewusst was in uns und um uns herum eigentlich geschieht. Das führt häufig dazu das wir von unserem eigentlichen Weg abkommen, uns verloren, aus der Mitte gezogen, ratlos oder einfach überfordert fühlen.
"Unser Verstand ist ein hervorragendes Instrument, wenn er richtig benutzt wird. Bei falschem Gebrauch kann er allerdings sehr destruktiv werden."
Eckart Tolle mental coaching Stuttgart,
Ein Achtsamkeitstraining kann dich in allen Lebensbereichen unterstützen, (Partnerschaft, Finanzen, Glück, Bestimmung, Spiritualität und Gesundheit) dich wieder mit dir selbst in Verbindung zu bringen, deine eigene Stärke wahrzunehmen und wiederzuerlangen um dich neu auszurichten und so wieder eine innere Balance in dir zu erschaffen. Durch das individuell angeleitete Coaching können emotionale, kognitive und auch körperliche Reaktionen überarbeitet, neu erlernt und verbessert werden.
Ablauf des Coachings
Im Achtsmakeitstraining geht es zunächst um deine innere Standortbestimmung, deine eigene Wahrnehmung, sowie um eine klare Definition deiner Ziele völlig egal ob beruflich oder privat.
Im Anschluss geht es darum, ein ganz individuelles Training für dich mit verschiedenen Methoden (u.a Visualisierung, Meditation, Reflexion, Atemtechniken, etc.) für dich zusammenzustellen, um diese Stück für Stück in deinen Alltag zu integrieren und einzuüben, um dein angestrebte Ziel zu erreichen.
Hierbei begleite ich dich als dein Coach stets, vertrauensvoll, individuell und wirkungsvoll und unterstütze dich dabei die folgenden Skills aus-/ weiterzuentwickeln.
Resilienz
ist die Fähigkeit, mit der Du auf Probleme, Stressoren und Veränderungen sowohl im außen als auch innen mit Anpassung deines Verhaltens reagierst.
Vertrauen
Selbstvertrauen und Vertrauen sind die Grundlagen für Mut. Mit
einer gesunden vertrauensvollen Grundhaltung lebst du glücklicher und zuversichtlicher, selbst, wenn mal etwas nicht so läuft, wie gewünscht.
Bewusstheit
Bewusstheit und Reflexion über das eigene Denken, Fühlen, Handeln und die eigenen Werte. Raus aus dem Autopilot Modus und wieder ran ans Steuer.
Gefühle und Emotionen
sind unsere Tankanzeige, sie lassen uns lebendig fühlen, sie sind Freund, Helfer oftmals auch Wegweiser. Die eigenen Gefühle/ Emotionen zu verstehen und mit ihnen besser umgehen zu können verhilft zu mehr Harmonie und innerer Ausgeglichenheit.
Akzeptanz
Nichtakzeptanz und negative Gedanken blockieren deine Energie. Eine hohe Fähigkeit zur Akzeptanz, macht dich langfristig erfolgreicher, denn damit findest du auch bei Widrigkeiten neue Wege.
Freiheit
Was ist Freiheit für dich? Wie frei willst du sein? Wie selbstbestimmt lebst du dein Leben? Freiheit ist vor allem ein Gefühl!